菊地亜美が実践したダイエット方法を詳しくご紹介!これまでの体重・体型の変化についてもじっくり見ていきましょう!
「痩せたい!」と思っている女性はかなり多いですよね。
太っていなくても「もう少し足が細ければ…」と、コンプレックスを抱えている方や、自分の体型に自信が持てずにいる方も多いと思います。
そんなとき、芸能人の方がダイエットに成功した姿を目の当たりにすると目を奪われますよね!
どうやったんだろう?と、ダイエット方法を調べた経験がある方も多いのでは!?
そこで、今回はタレントの菊地亜美さんにスポットを当て、ダイエットに成功された方法をご紹介します。
菊地亜美さんはこれまで何度も太ったり痩せたりを繰り返されていて、体型に関してはかなり変動が激しい芸能人の一人です笑
それだけ何度もダイエットに挑戦しているという事ですので、オススメのダイエット方法が隠されているに違いありませんよね!
ダイエットに関するお悩みを抱えている方は、是非最後までじっくりとご覧になってくださいね♪
菊池亜美ってどんな人?身長・体重・スリーサイズも公開!
あみみ #菊地亜美 pic.twitter.com/6jAKMj6Ove
— sankakugame (@sankakugame) 2019年3月7日
菊池亜美さんと言えば、今やバラエティー番組に引っ張りだこ。
その中で体を張った企画などにも多く出演されている事から、もうほぼ女芸人さんと同じ立ち位置と言っても過言ではありませんね。
しかし、そんな菊地亜美さんは、以前は「アイドリング」というアイドルグループで活動しており、メンバーの中でも一番の活躍を見せていました。
グループから卒業した後は、バラエティ番組への露出が増え、かわいい笑顔が素敵なタレントさんとなっていますね!
では、ここで一度、菊地亜美さんがどんな方なのかプロフィールをじっくりと見ていきましょう♪
菊地亜美 プロフィール
- 名前:菊地亜美(きくちあみ)
- 生年月日:1990年9月5日
- 出身地:北海道北見市
- 血液型:B型
- 職業:タレント
- 所属事務所:レプロエンタテインメント
2006年、新垣結衣さんに憧れてレプロのオーディションを受けた菊地さんは、最終審査には漏れたものの声をかけられレプロに所属します。
2008年にはアイドリング!!!オーディションを受け合格し、16号として活動を始めました。
約6年の活動を経て、菊地さんは2014年11月24日のライブをもってアイドリング!!!を卒業。
現在は主にバラエティタレントとして活躍しています。
スリーサイズ・身長と体重は?
EAUSEENON SS19 Blouse/
白いサラリとした、春夏にぴったりのブラウス、
菊地 亜美さん、いつもありがとうございます😊 pic.twitter.com/73FrtGhRKd— EAUSEENON (@ErikaMizuno) 2019年3月11日
- 身長 164cm
- 体重 45~60kg超
- スリーサイズ B85-W60-H86cm
身長は、所属事務所の公式プロフィールにも表記があるため間違いないでしょう。
日本人女性の平均身長が158cmですので、平均よりもやや高めのスタイルの持ち主という事になります。
一方体重はというと、アイドル活動をしてグラビア撮影なども多かった時期は45kgくらいの体重だったようです。
164cmで45kgってかなりスタイル良いですよね!
しかし、ある日激太りとささやかれていた時期にバラエティ番組に出演した際、共演者の坂上忍さんに「体重が俺と一緒」と暴露されてしまう事に。
坂上忍さんが何キロかはわかりませんが、男性ですし60kg以下には見えないので、菊地亜美さんは、少なくとも15kgくらいは太ってしまったのだと考えられます。
スリーサイズは痩せていたころのものであり、体重が60kg以上ある時にはウエストなどのサイズは大きくなっていたことが予想できますね。
身長から標準体重と美容体重を計算してみた!
菊地亜美さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
- 標準体重(BMI 22):22×1.64×1.64 = 59.17 (kg)
- 美容体重(BMI 20):20×1.64×1.64 = 53.79 (kg)
- BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}
となります。
標準体重は、健康的な面で一番バランスの良い体重とされていますが、一般的にみると人によっては「ぽっちゃり」と言われてしまう場合もあるでしょう。
特にテレビに映る芸能人となると、標準体重ではもう少し痩せるべきとされることが多いですね。
ダイエットを取り組む時、「スタイルが良い!」と言われる体重を目指すのであれば、美容体重を目標にすると良いでしょう。
菊地亜美の体重変化!元々痩せていたって本当?
あみちゃん #菊地亜美 pic.twitter.com/aFKfQLpeWu
— sankakugame (@sankakugame) 2019年3月7日
上記でもご紹介した通り、アイドルとして活動していた時期、つまり痩せていた時期は「身長 164cm×体重 45kg」と、太っているどころか痩せている体型でした。
特に太ったと言われ始めたのは、タレント活動が増えバラエティで見かける事が増えてからですが、実はアイドル時代からプロフィールよりもサイズアップしていた事がありました。
テレビの企画でウエストを計ったときには、申告よりも8cmも太かった!という事もありましたね。
本人も自覚がないまま、気を抜いてしまうと太ってしまう体質であり、痩せてもリバウンドをしやすい体質のようです。
これまでに公開されている体重遍歴(2013年~2016年頃)
- 2013年~2014年頃
テレビ番組のダイエット企画で、55.7kgから51.2kgにダイエット成功(̠-4,5kg)
しかしその後リバウンドにより激太り・二重あごと言われるように。
- 2014年~2015年頃
『ベジーデル』のイメージモデルに就任。
夏には57kgあった体重が、12月には49.8kgと-7kgに成功!
- 2015年~2016年頃
7kgのマイナスに成功した菊地さんでしたが、その後リバウンド。
2016年には10kgも増加してしまったことが明らかになっています。
- 2018年~2019年頃
2018年に結婚した菊地さんはきれいなウエディングドレス姿を披露するためにダイエットを決意。
2019年3月13日には、ライザップに挑戦して4ヶ月で10.5キロ落としたことを明かしました。
菊地亜美が太った理由は?お酒?
菊地亜美太った? pic.twitter.com/ZxHGPve9pb
— ずっきー (@zuzuzuzukky) 2016年10月21日
菊地亜美さんがこれまでに激太りを繰り返してしまうのには理由があります。
- 食べる事が大好き
- 太りやすい体質
- お酒をよく飲みに行く
この三拍子が揃ってしまっているんですね。
アイドル時代には運動量が多いうえに、周りのメンバーと比較すること・されることがあるため体型維持にも尽力していたようです。
その時には体重のために大好きなご飯も少なめを心がけたりされていたことでしょう。
しかし、バラエティに進出してからは食べ物関係のロケも増えましたし、体型が露になる衣装の着用も減り、徐々に太ってしまったのだと思います。
「食べる事が大好き」「太りやすい体質」と、多くの女性と共通する悩みをお持ちの菊地亜美さん。
そんな菊地亜美さんだからこそ「いくら食べても太らないんです~」と言っているモデルよりも、信頼できますし、良いお手本になってくれそうですね!
幸せ太りも関係していた!?
上記でも少し触れましたが、菊地亜美さんは2018年2月1日に交際していた男性と入籍。
その幸福感から太ってしまったのでは?という見方も多いようですね。
結婚をすると、家庭で料理をすることも増えると思いますが、2人分の食事を作るとなると最初のうちは量が分からず作りすぎてしまったり…なんていうのもあるあるですよね笑
さらに、旦那さんと一緒にする食事が今まで以上においしくて…という事もあるのかもしれません!
でも、旦那さんのためにもいつまでもキレイな女性でいたいものですよね!
今後菊地亜美さんの体型がどう変化していくのかにも注目が集まります。
痩せてからは整形疑惑が浮上するほどの変化だった!?
菊地亜美さんの体重について調べていると、同じくらい話題になっているのが「整形」という単語。
ですが、整形となると、術後休まなければならない期間もありますが菊地亜美さんの場合活動を休止していた時期は特に見当たらないですよね。
さらに、バラエティでいじられキャラも確立しつつあり、今このタイミングで整形をする意図がちょっと理解が難しい部分でもあります。
そのため「整形」ではなく、痩せたらかわいくなった!という事だと考えられます。
10キロ前後の増減を繰り替えす事はあまり経験することではないので、実体験がない方も多いと思いますが、それだけ体重に変動があれば顔の表情も変わるのは当然ですよね。
顎や頬、目の周りにだって影響があるでしょう。
10キロ痩せたら整形しなくてもかわいくなれる!という事を菊地亜美さんは教えてくれたのかもしれませんね!笑
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菊地亜美が実践して激痩せしたダイエット方法とは?
RIZAPってほんと誰でも痩せれるじゃん‼️‼️
…って自分が通って思いました。笑
だからと言ってRIZAP通ってなかったら私絶対痩せてない。笑
RIZAP様様😂みんな一緒に頑張りましょう♡#ライザップ #RIZAP pic.twitter.com/O6gmsnrUQY— 菊地亜美 (@lespros_ami) 2019年3月13日
では菊地亜美さんが実際にどんなダイエットを実践して激やせに成功したのかについて見ていきましょう。
リバウンドをしてしまったこともありますが、ダイエットに励むたびに体重を落とす事に成功している菊地亜美さんのダイエット術。
ダイエット成功後のリバウンドにも自分で気をつけて食事や運動量を管理することができれば、きっと理想とする体型を維持できるでしょう!
さらに下記でご紹介するダイエットは体に極端に無理をさせて急激に体重を落とすようなダイエット方法は含まれていないので、長期的に取り組むのもオススメですよ!
①番組企画!モレノ式17日間ダイエット
2013年、まだアイドル時代の菊地亜美さんはダイエット番組で特集された「17日間ダイエット」に挑戦。
「モノレ式17日間ダイエット」のメインは食生活の改善。
2012年2月には本が出版され一大ブームを巻き起こしていました。
この方法は、いくつかのルールに乗っ取って17日間集中的にダイエット法になります。
すぐに痩せたい!と思っている人にもオススメの方法ですね。
モレノ式17日間ダイエットとは?やり方は?
2012年2月に出版された「世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!」という本に基づいたダイエット方法。
このモレノ式ダイエットには共通のルールというものが存在します。
- 1日2リットル以上の水を飲む
- 朝はコップ1杯のレモン水を飲む
- 野菜中心の食生活にする
- 発酵食品を食べる
- 食事の量は腹八分目にする
- 有酸素運動を取り入れる
- アルコールは我慢
などがルールになります。
例えば、豚肉・牛肉、じゃがいも、米、などは控え、キャベツ、ブロッコリー、鶏ムネ肉(皮を除く)、卵(1日2個まで)で主にお腹を満たす。
さらに、味噌、ヨーグルト、キムチ等のプロバイオティクス食品で消化を促し肥満を防ぐという食生活になります。
このルールはダイエットに必要なすべてが詰まっていると言っても過言ではなく、今までダイエットに挑戦していなかった方にはちょっと難しい可能性も…。
しかし17日間という期間の短さがあるからこそ挑戦しやすいダイエット方法でもありますね!
②酵素ダイエット
菊地亜美が卒業に向けて本気でダイエットして7kgも痩せたのかっこよすぎるな〜〜痩せて綺麗になってるし!!痩せたい!今の私左の菊地亜美!おかんにデブデバビデブ〜って呼ばれている泣いてる pic.twitter.com/hOBsdBgOLc
— ぽむた (@piyotamcha) 2014年12月6日
次に菊地亜美さんが挑戦したダイエット法は、酵素ダイエット。
あまりの痩せっぷりに、愛飲している酵素ドリンク「ベルタ酵素」のイメージキャラクターに就任!
毎朝一杯の酵素ドリンクを欠かさず続けているようです!
プレーンヨーグルトとグレープフルーツ風味のスムージーを混ぜたお手軽朝食がお勧めだそうで、これなら長く続けられそうですよね。
モデルにも人気の酵素ドリンクのダイエット効果とは?
- 身体の機能を高め、基礎代謝をアップさせ、太りにくい身体にしてくれる
- 結構を促進し、冷え性の改善や美肌効果が期待できる
- 免疫力を高め、健康やアンチエイジング効果が期待できる
- 便秘解消、むくみ解消といったデトックス効果も期待できる
ダイエットのみならず、女性に嬉しい効果がたくさん。
そのため、大人気モデルの方にも人気となっているんですね!
菊地亜美さんはこの代謝アップ効果に注目しており、ダイエットや美容、身体作りといった意味でも酵素習慣を続けているそうです。
③高たんぱく、低炭水化物
たんぱく質を多く取り入れて炭水化物を減らすのは、ダイエット法としては基本になりつつありますね。
その他にも「糖質制限ダイエット」と言われる場合もありますが、それだけご飯・パン・麺などの炭水化物はダイエットには天敵なのです。
しかし、菊地亜美さんの場合、全く食べないわけではなく「とにかく朝昼は炭水化物は食べて夜はなるべく食べない」と時間を決めて取り入れている様子がうかがえます。
夜はタンパク質や、野菜を中心にヘルシーに食べているそう。
また、自炊も積極的に行っている菊地亜美さんはなるべく野菜をたくさん食べているそうです。
間食を絶つ!?
ダイエットで食事と合わせて気を付けたいのが、間食。
口が寂しく感じたり、小腹がすいたと思ったときに、ついついおかしやおつまみに手が伸びてしまうという方も多いはず。
菊地亜美さんも、チョコレートとかおつまみを食べてしまっていたそうです。
しかし、ダイエット中はこれらを禁止して、特に夜寝る前には何も食べないように徹底していたようですよ!
④仕事帰りのウオーキング
アイドリング卒業後、身体を動かす機会が減った菊地亜美さんが始めた運動が「30分くらい歩いて帰る!」というもの。
仕事帰りなどに、敢えて遠回りをして余分に歩いて帰ることで、身体を動かすようにしているそうです。
これなら普段会社で働いていて運動の時間が取れないという方でも頑張れば取り組めそうですよね。
あくまで仕事帰りに行うことで、お家に帰ってからダイエットのために運動しないと!というストレスからも解放されて、一石二鳥でもあります♪
菊地亜美さんは、運動に関しては結構ストレスになってしまうらしく、無理のないゆる~い運動を行うことを意識しているそうですよ!
オンオフのメリハリがつくので、運動嫌いという方にはお勧めの身体の動かし方とも言えそうです。
⑤ライザップ
そして2019年、一番最近のダイエットが「ライザップ」です。
昨年2月に結婚し、ウエディングドレスをきれいに着たいという思いでRIZAPのボディメイクに挑戦し、4カ月で体重-10.5キロ、体脂肪率-6.6%、ウエスト-20.0cmに成功しました。
菊地さんは「最初の1週間くらいからトントントンって体重が落ちてきて、うれしくて、全然苦じゃなかったです。楽しんでやりました。3食きっちり食べることが大事って教わって、食べるものを変えるだけで満腹感があったので、全然イライラしなかったです」とコメントしています。
この結果を旦那さんも喜び、「やってよかったね」と言われたのだとか。
やっぱり奥さんにはずっとキレイなままでいてほしいものですよね♪
これまでにもたくさんの芸能人の方がライザップに挑戦されていますが、気を付けなければリバウンドのリスクは0ではないと思います。
特に菊地亜美さんはリバウンドしやすい傾向があるようなので、今後の変化にも注目していきたいですね!
まとめ
水曜日のダウンタウンをyoutubeでずっと見てて気づいた事、菊地亜美ばちくそ可愛いな pic.twitter.com/HsEkxQYvOc
— Yuya Fujita (@f_u_y_u_08) 2019年3月6日
今回は、タレント・菊地亜美さんのダイエット方法についてご紹介をしてきましたが、いかがでしたか?
私自身③はダイエットのために始め、今では健康面のために長期に渡って続けています。
続けているというより、それが当たり前になり、夜ごはんに炭水化物を控える事で翌朝の目覚めが良くなりました!
身体が軽くなり、健康にも良さそうな上に、体重も増えないのでとてもオススメですよ。
ダイエットの向き不向きは、人による部分も大きいですよね。
食事制限が苦手な人、運動が苦手な人、継続が苦手な人、など様々なケースがあると思います。
だからこそ、ご自身にあったダイエット方法を見つけるためにも、今回ご紹介したダイエットの方法の中から、できそうなダイエットに取り組まれてみてくださいね♪
今後の菊地亜美さんの体型の変化にも注目していきましょう!
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